Quand la canicule s’installe, les nuits deviennent rapidement le premier problème. La chaleur perturbe la régulation du sommeil de façon directe : notre corps a besoin d’abaisser sa température interne pour s’endormir, et la chaleur ambiante bloque ce mécanisme. Résultat : endormissement tardif, réveils fréquents, sommeil fragmenté et fatigue accumulée